LA PREVENCION y LAS RECOMENDACIONES ……………
Por el DR. NORBERTO. DEBBAG.-
El deporte no quedó exento de la realidad que presenta el país en referencia a la epidemia de gripe A (H1N1), por tal motivo distintas entidades deportivas han decidido suspender sus actividades, en un principio hasta la última semana del corriente mes y evaluar nuevamente la situación en ese momento.
Recomendaciones:
Si presenta más de 38° de Fiebre + Tos y/ ó Cefalea ó Dolor de garganta = Consultar rápidamente al médico.Evitar las conglomeraciones.Si presenta decaimiento, fiebre, etc. No entrenar y consultar.Usar ropa adecuada y suficiente antes, durante y después de entrenar.Evitar cambios bruscos de temperatura o exponerse a corriente de aire.Evitar en lo posible realizar ejercicios intensos y prolongados.Evitar las temperaturas ambientales bajas, preferible entrenar a media mañana o por la tarde.Alimentación e hidratación adecuada y suficiente.Utilizar bebidas individuales.No compartir vasos, utensilios y evitar el mate con bombilla.Realizar un buen descanso.Cubrirse la boca con un pañuelo al toser.Evitar el contacto directo, como besos o darse la mano.Lavarse las manos con agua y jabón en forma frecuente y / ó usar alcohol gel.No automedicarse.Ante la duda consulte a su médico.
DIFUNDIR ES PREVENIR
Dr. Norberto Debbag
Deportólogo Cardiólogo (UBA)
www.medicalsport.com.ar
Club A. Atlanta Argentina
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